Taistelu kiloja vastaan tuntuu ikuisuusprojektilta. Ja sitähän se on.

Mutta tässä taistelussa on onneksi olemassa sääntöjä ja lainalaisuuksia, joita noudattamalla voi selättää läskit ja saavuttaa edes jonkinlaisen voiton.

Englantilaisen the British Medical Associationin raportin mukaan tupakointi vahingoittaa suurin piirtein kaikkia seksuaalisuuden ja seksin osa-alueita. Se saattaa tappaa jopa itse seksinkin.

Raportti väittää, että 30 – 50 -vuotiaista brittimiehistä peräti 120 000 on täysin impotenttia tupakoinnin vuoksi.

Kanadalaisen tutkimuksen mukaan hyvä ja onnellinen avioliitto näyttäisi pitävän verenpaineen alhaalla ja estävän valtimoiden ennenaikaista vanhenemista.

Tällaiseen johtopäätökseen päätyi tohtori Brian Bakerin johtama torontolainen tutkijaryhmä, joka kartoitti 134:n naimisissa olevan miehen ja 71:n naimisissa olevan naisen verenpaineet ja niiden päivittäiset vaihtelut.

Miehet, joilla on useita hyviä ja läheisiä ystäviä sairastuvat muita miehiä harvemmin sydäntauteihin.

Tällaiseen tulokseen pääsi ruotsalaistutkimus, joka seurasi 15 vuoden ajan 741, yli 50-vuotiaan miehen terveyttä ja elämää.

Rasva on nykyään kirosana - vähärasvainen ja rasvaton peräti muoti-ilmiöitä.

Mutta New Yorkin yliopiston professorin tohtori Christine L. Pelkmanin mukaan kaiken rasvan poistaminen dieetistä on paljon epäterveellisempi vaihtoehto kuin hiukan rasvaa sisältävä dieetti. Christine Pelkmanin mielestä ruokavaliota suunniteltaessa ihmisten pitäisi kiinnittää huomiota enemmän käytettävän rasvan laatuun, kuin sen täydelliseen eliminoimiseen.

Jojoilmiö eli rajut painon muutokset ylös ja alas lisäävät merkittävästi sydäntauti- ja halvausriskiä.

Tämä koskee erityisesti naisia. Naiset laihduttavat useimmin ja rajummin kuin miehet ja lisäksi he palaavat helposti takaisin entisiin mittoihinsa. Tämä on erittäin epäterveellistä. Jatkuva lihominen ja laihtuminen altistavat sydäntaudeille ja halvaukselle, koska painon huomattavat muutokset vaikuttavat elimistön hyvään kolesteroliin pienentämällä sen määrää.