Meidän ympärillämme on vaikka minkälaisia taudinaiheuttajia, pöpöjä. Kenenkään ei kuitenkaan kannata lietsoa itseään paniikkiin, vaan muistaa, että pesemällä käsiämme katkaisemme pöpöjen tien elimistöömme.

Käsienpesua pidetään yhtenä kaikkein yksinkertaisimpana ja tehokkaimpana keinona infektioiden ja tartuntatautien estämisessä.

Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan nuoruusiän huono kunto on yhteydessä keski-iän sairauksiin. Rapakuntoinen nuorukainen omaa jopa kuusinkertaisen riskin sairastua aikuisena diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen sekä vastaaviin tauteihin, jotka altistavat hänet suuremmalle sydäntauti- ja halvausriskille.

Kunnonkohotus pienensi sairastumisriskiä jopa viidelläkymmenellä prosentilla. Tutkimuksen tehneiden tiedemiesten mukaan huono kunto yhdistettynä ylipainoon on nuorten pahin mahdollinen terveysriski.

Tutkijoiden mukaan uusien asioiden pelko saattaa lyhentää elinikää.

Rotilla tehdyt kokeet ovat osoittaneet pelokkaiden rottien elävän 20 prosenttia muita – rohkeampia rottia - lyhyemmän elämän.

Meidän elimistömme tarvitsee suolaa, mutta valitettavasti me saamme ruuassamme sitä aivan liian paljon. Tutkijoiden mukaan liian suolainen ruokavalio on epäterveellistä. Se kohottaa verenpainetta ja saattaa kovettaa myös valtimoita.

Meillä länsimaissa suolan päivittäinen kulutus henkeä kohden on neljästä kahteentoista grammaan. Amerikkalainen The National Heart, Lung and Blood instituutti suosittelee päivittäisen suolamäärän pudotusta alle 2,4n gramman, joka vastaa noin yhtä teelusikallista.

Tutkijoiden mukaan nauraminen ei ole mikään naurunasia, päinvastoin se on mitä parhainta lääkettä elämään.

Kaliforniassa sijaitsevassa Stanfordin yliopistossa on tutkittu naurua ja sen fysiologisia vaikutuksia jo vuosikausia. Tutkimusta johtaa tohtori Allan L. Reiss. Hänen mukaansa huumorilla on merkittävä seurannaisvaikutus meidän fyysiseen ja psyykkiseen terveyteemme.

Epäonnistuiko aloittamasi dieetti taas?

Laskit kaloreita ja lisäsit liikuntaa, mutta siltikään tulokset eivät ole olleet kovinkaan rohkaisevia, laihtumista ei tapahtunut juuri nimeksikään. Jos näin pääsi tapahtumaan, sinun kannattaisi kiinnittää huomio aineenvaihduntaasi ja sen kiihdyttämiseen.