Amerikkalaisten terveysalan asiantuntijoiden ja ravitsemusterapeuttien mukaan meidän tulisi olla viimeistään viisikymppisinä niin fiksuja, että me muutamme ravintomme meille paremmin sopivaksi.

Tänä roskaruoka-aikakautena se ei ole helppo tehtävä - ei edes viisikymppiseltä, jolla ainakin luulisi oleva älliä päässään.

Älä ota sitä vakavasti – siis elämää. Elämä ei tietysti ole pelkkä naurun asia, mutta ei siihen pidä suhtautua kaikkein synkimmällä vakavuudellakaan.

Sanonta Nauru pidentää ikää saattaa kuin saattaakin pitää paikkaansa.

Sana luunkerääjä tuo joillekin mieleen kaunotar Angelina Jolien elokuvan. Tuossa elokuvassa New Yorkissa riehuu erittäin ovela sarjamurhaaja, ja Angelina Jolie on traumoista kärsivä naispoliisi.

Tässä me emme kuitenkaan käytä tätä sanaa tarkoittamaan tuota elokuvaa, vaan kuvaamaan meitä ihmisiä ja sitä mitä meidän pitäisi tehdä luillemme eli ”keräämään” niihin elintapavalinnoillamme lisää vahvuutta ja voimaa. Siis taistelemaan osteoporoosia vastaan.

Jos haluat pitää sydämesi kunnossa, älä stressaa. Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan stressi on yhä paha asia sydämelle kuin tupakointi, kolesteroli tai ylipaino.

Harvardin lääketieteellisen koulun professori Edward Suarez kehottaakin ihmisiä relaamaan aina välillä.

Tämä saattaa kuulostaa itsensä toistamiselle, ja sitähän se on. Mutta kun tutkimustulokset ympärimaailmaa ”puhuvat” jatkuvasti samoista asioista, niin miksi emme sitten me.

Joten: Liiku säännöllisesti ja syö suomalaisia marjoja

Tämä ei ole mikään epämääräinen, asioita suurenteleva kalavale.

Tämä on totta. Kala on erittäin terveellistä. Sitä kannattaa syödä mahdollisimman usein. Se ei ole ainoastaan sydänystävällistä. Kalan on todettu ehkäisevän myös ikääntymiseen liittyviä muistihäiriöitä.