Kaikki hiilarit eivät ole pahasta, päinvastoin. Australialaisen tutkimuksen mukaan paras tapa laihduttaa ja samalla vähentää sydän- ja verisuonitautiriskiä, on syödä matalan glykeemisen indeksin omaavia hiilihydraatteja.

Tutkijoiden mielestä tällainen ruokavalio on huomattavasti terveellisempi ja laihduttavampi kuin proteiineja suosiva ruokavalio.

Viimeaikaisten tutkimusten valossa voidaan sanoa, että vihreällä teellä näyttäisi olevan sydäntä ja keuhkoja ”suojeleva” vaikutus.

Tähän johtopäätökseen päätyivät Amerikkalaisen Yale yliopiston tutkijat käytyään läpi Kaukoidän sydäntauti- ja keuhkosyöpäkuolleisuustilastot.

Sydänkohtauksen sanotaan vähentävän 12 vuotta elämästä. Joiltakin se vähentää enemmän, he kuolevat jo siihen ensimmäiseen kohtaukseensa.

Sydänsairaudet ovat (isolta osalta) elintason aikaansaannosta, ja siksi ne ovat myös vältettävissä. Mutta mikä parasta, neuvot parempaan ja terveellisempään elämään ovat uskomattoman helppoja ja yksinkertaisia.    

Jo on aikoihin eletty. Juuri kun olemme oppineet syömään kalaa saadaksemme terveellisiä Omega-3 –rasvahappoja, tiedemiehet ovat jalostaneet tuota sydänystävällistä Omega kolmosta tuottavan sian.

Omega-3-rasvahapot ovat ihmiselle välttämättömiä, mutta valitettavasti meidän ruumiimme ei pysty niitä tuottamaan. Rasvahappojen pääasiallisimmat lähteet ovat rasvaiset kalat sekä hyvät rasvat kuten esimerkiksi rypsiöljy.

Perheet, jotka tekevät asioita yhdessä pysyvät yhdessä. Uudehkon amerikkalaisen tutkimuksen mukaan ne perheet, jotka puuhaavat kaikkea kivaa lastensa kanssa ovat onnellisempia ja terveempiä.

Ja siksi jotkut tutkijat suosittelevatkin vanhempia varaamaan kalenteristaan yhden illan viikossa vain ja ainoastaan perheelle.    

Liian äänekkäistä kavereista ei pidetä. Päivälle he vielä menettelevät, mutta yöllä kun uni olisi se kaikkein tervetullein seuralainen, vierustoverin korina saa yhden jos toisenkin pinnan palamaan.

Kukaan ei tietysti kuorsaa tahallaan, ja jokainen yöllä enemmän tai vähemmän ääntelevä haluaisi varmasti hiljentää kurkkunsa. Se on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. Mutta on olemassa joitakin keinoja, kotikonsteja, joiden avulla voi tarjota helpotusta turhautuneen vierustoverin yöllisiin valvomisiin.