|
Hedelmistä apua näköön
|
Amerikassa hiljattain tehdyn tutkimuksen mukaan lapsuudessa ja nuoruudessa säännöllisesti nautituista hedelmistä on apua silmän verkkokalvon ikärappeutumiseen.
Bostonissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kolme hedelmää päivässä hidastaa huomattavasti silmässä sijaitsevan Makulan heikkenemistä.
|
|
Lue lisää»
|
|
|
Kaikki liikuntamuodot eivät sovi kaikille
|
Me olemme kaikki erilaisia - omia yksilöitä - joten kaikki liikuntamuodot eivät sovi kaikille.
Huonokuntoisen on turha mennä repimään hermojaan Spinnig-Bodypump-porukan tunnille tai itsepuolustuslajeihin perustuvan Les Mills BodyCombat- ryhmän hiki-irrotteluun. Ja itsensä timmiin kuntoon saaneen ei kannata tuhlata aikaansa aivan vasta-alkaneille tarkoitettuun peruskunnon kohottamiseen. Liikuntamuoto tulee valita oman kunnon - ei toiveiden, eikä muodin - perusteella.
|
|
Lue lisää»
|
|
|
Tonnikala kunniaan
|
Suomessa puhutaan paljon kalasta ja sen terveydellisistä vaikutuksista. Meitä neuvotaan syömään kalaa vähintään kahdesti viikossa. Mutta samalla uutiset varoittavat meitä Itämeren kalojen suurista elohopeapitoisuuksista.
Suositusten mukaan meidän tulisi vaihdella niitä kalalajeja, joita syömme. Meillä suositaan mm. lohta, silakkaa, siikaa, kuhaa ja ahventa, mutta on olemassa myös muitakin kalalajeja, joita kannattaa kokeilla. Yksi tällainen on tonnikala.
|
|
Lue lisää»
|
|
|
Saksanpähkinöistä apua aikuisiän diabetekseen
|
Kourallisesta saksanpähkinöitä on ehkä apua aikuisiän diabetesta sairastaville. Saksanpähkinöiden tiedetään parantavan diabetesta sairastavien kolesteroliarvoja ja pienentävät näin heidän vaaraansa sairastua sydäntautiin.
|
|
Lue lisää»
|
|
|
Amerikkalaiset ovat muuttaneet ruokailusuosituksiaan
|
Amerikkalaiset viranomaiset ovat julkaisseet uudet ruokailusuositukset. Uusien suositusten tarkoituksena on saada tämä maailman ylipainoisin kansa kiinnittämään enemmän huomiota yhä pahenevaan epidemiaansa: ylipainoon.
Tutkimusten mukaan kaksi kolmesta amerikkalaisesta on ylipainoinen ja puolet amerikkalaisista ei saa tarpeeksi päivittäistä liikuntaa. Meillä tilanne ei ole vielä päässyt yhtä pahaksi. Mutta siitäkin huolimatta amerikkalaisten uuden ruokailu- ja liikuntasuositukset käyvät meille tänne Pohjolaankin.
|
|
Lue lisää»
|
|
|
Harrasta luovia asioita, jos haluat ikääntyä lempeästi
|
Olkoonpa ihminen minkä ikäinen tahansa, hän haluaa elää täyteläistä ja aktiivista elämää ja ikääntyä - tulla vanhaksi - lempeästi, kaikissa ruumiin ja sielun voimissaan.
Amerikkalaisten tiedemiesten mielestä tämä on mahdollista - siis lempeästi ikääntyminen - jos vain harrastaa luovia asioita esimerkiksi laulamista, maalaamista, käsitöitä tai kirjoittamista.
|
|
Lue lisää»
|
|
