Standfordissa tehdyn tutkimuksen mukaan askelmittarin käyttö lisää liikuntaa. Tutkimus oli suhteellisen laaja ja siihen osallistui 2767 henkilöä.
Tutkimuksen aikana huomattiin, että ne henkilöt, jotka asettivat itselleen päivittäisiä askeltavoitteita ja samalla myös seurasivat niiden edistymistä askelmittarin avulla ylittävät tavoitteensa keskimäärin 2000 askeleella.
Tutkijoiden mukaan askelmittarin käyttö motivoi liikkumaan, sen avulla on helppoa seurata omaa edistymistä ja pysyä tavoitteissa. Tutkijat huomasivat myös, että ne henkilöt, jotka seurasivat päivittäistä liikuntaansa askelmittarilla, menettivät myös painoaan ja heidän verenpaineensa parani. Tämän arvellaan johtuvan siitä, että nämä ihmiset motivoituivat myös syömään terveellisesti ja elämään terveellisemmin.
|
