Syömällä liikaa lihoo, syömällä vähän laihtuu. Väärin!
Syömättömyys ei laihduta, päinvastoin. Aloitettuaan normaalin syömisen nälkädieetillä ollut lihoo paljon helpommin kuin hän, joka on syönyt koko ajan terveellisesti ja liikkunut.
Ruumiimme tarvitsee määrätyn määrän polttoainetta, kaloreita toimiakseen. Jos nälkiinnytämme itseämme, lähetämme ruumiillemme viestin, että sen on vähennettävä polttoaineen kulutusta ylläpitääkseen kaikki tarvittavat toiminnot. Metabolismimme hidastuu, kalorikulutus pienenee, painonpudotus vaikeutuu.
Terveysasiantuntijat neuvovat laihduttajia harrastamaan liikuntaa sekä huolehtimaan riittävästä päivittäisestä kalorimäärästä, 800-1000 kaloria päivässä ei riitä, se on aivan liian vähän. Liikunta ja tasapainoinen, vitamiinipitoinen ruokavalio sekä riittävä veden juonti kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja lisäävät energiankulutusta, siis laihduttavat.
|
