Sisäisen kauneuden puolestapuhujat tuskin tarkoittivat tätä, mutta uusimpien tutkimusten valossa me voimme syödä itsellemme kauniin ihon.
Se, mitä pistämme suustamme alas, näkyy meissä. Olet, mitä syöt pitää siis paikkansa pinnallisestikin
Parhaita asioita iholle ovat hedelmät, marjat, vihannekset ja vesi. Kun siihen vielä lisätään omega-3-rasvahappoja sisältä kala, oliiviöljy, täysjyväviljat, -pasta ja – riisi, niin ollaan oikealla tiellä. Iho tarvitsee A-, B- ja C-vitamiineja.
Rasvaiset ruuat, limpparit ja sokeri kuuluvat automaattisesti ihon kannalta huonolle listalle, mutta tutkijat lisäävät siihen vielä joitakin mausteita. Varsinkin ruusufinnistä kärsivien on hyvä varoa currya, cayenne-, puna- musta- ja valkopippureita, chiliä ja jopa salsakastiketta.
Tietoisuus suupaloistamme ei siis ole vain pinnallista puhetta. Ihon lisäksi meidän ruokailutottumuksemme vaikuttavat ratkaisevasti myös koko terveyteemme.
|
